CÁC NÀNG ƠI

CÁC NÀNG ƠI, đối với mọi loại giảm cân. Sau khi đạt được số cân cần giảm rồi. Các nàng nhớ có chế độ ăn giữ dáng hợp lý nhé
– Thứ nhất là ăn sáng đừng ăn đồ nhiều chất béo . Ăn nhẹ thôi , vì buổi sáng cơ thể hấp thụ tốt nhất các chất dinh dưỡng.
Mà thường các bạn mập thì ăn sáng rất là tốt, ngủ dậy lập tức muốn ăn, và ăn nhiều
– Thứ 2 các bữa ăn hàng ngày hạn chế tối đa tinh bột như : Cơm, ngũ cốc, bánh mỳ. Mà ăn thêm nhiều rau và hoa quả nhé
Đừng ăn no quá cho mỗi bữa, mà ăn vừa phải và đủ 3 bữa chính
– Thứ 3: Tuyệt đối đừng có ăn vặt, các món ăn vặt thường nhiều chất gây béo phì . Các bạn đọc báo chắc biết rồi. Và đừng có ăn đêm bằng những món ăn nhiều chất và nhiều dầu mỡ
Các má vừa muốn giữ dáng, vừa muốn giảm cân mà KHÔNG HÃM ĐƯỢC ham muốn ăn uống thì thuốc tiên cũng ko đáp ứng đc đâu ạ
Rồi sau đấy đi đỗ lỗi cho thuốc thì thật sự rất bất công đấy
– Thứ 4 là các bạn nên năng vận động chút
Nếu không có thời gian đi tập thì có thể tự tập ở nhà vs các động tác cơ bản : như lên xuống cầu thang, tập các bài thể dục buổi sáng..
Nhân viên văn phòng thì nên đứng dậy đi lại thường xuyên trong quá trình ngồi làm việc nhé
– Thứ 5: Uống thật nhiều nước vào nhé
CHÚC CÁC NÀNG GIỮ DÁNG THÀNH CÔNG SAU KHI ĐÃ GIẢM ĐC CÂN
Nàng nào chưa giảm đc thì tìm tớ ! ok

2 Replies to “CÁC NÀNG ƠI”

  1. Giảm xong mở tiệc ăn mừng, rồi lại tăng cân, rồi lại mua thuốc giảm tiếp.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *